１．なるべく歩く
私は、引っ越してからまだチャリンコを調達していないので、近所は当然歩いて行きます。電車を使うときも、時間の余裕があれば一駅歩くことにしています。だいたい30分から1時間です。また、なるべくそういう用をつくるようにしています。
２．エクササイズ
１日１時間前後、体を動かしています。全体的に丸いので、なるべく動かす部位がかたよらないように気をつけています。ダンベル、スクワット、腹筋、背筋など。
３．油を減らす
揚げ物は作りません。パンにバターは塗ってません。肉はなるべく下茹でをするようにしています。マヨネーズも買いません（ただ今はもらい物のカロリーハーフがあるので使ってますが、きれたら補充しないってこと）。
ただ完全に禁止すると反動がきそうなので、ごちそうしていただいた時などは量に気をつけて食べてもいいことにしています。
また、全く油をとらないのも体によくないとのことなので、ごまをふったり、炒め物のときにフライパンに塗るていど（キッチンペーパーでふきとるので、ほんとにわずかです）には利用しています。
４．おやつ
どうしても食べてしまうので、３度の食事を少し減らして、その範囲で食べています
（例えば、朝食のパンを半分にして、残りの半分をおやつにするとか）。
内容も、市販の低カロリーのもの、手作りでレシピにカロリー表示のあるもの、足りないものを補えるものをなるべく選ぶようにしています。
また、「禁ぽてち」に何度か失敗したことがあるので、無理せず食べる事にしました。ただし、製造会社を限定し、１種類につき１度だけ、おやつとしてではなく昼食として、食べた日はほかのおやつは一切とらないという条件をつけました（つまり、その会社の新作が出ないと食べられないってことです）。
今は１日２回、少しずつ食べてるつもりですが、本当はなしにしたほうがいいんですよね。今後改良するとしたらまずここでしょう。
５．一日１快食
マミイに「あんた、これが続かないなら何やっても無理よ」といわれて薦められたのが、例のブックスダイエット。朝はなるべく水分（お茶、味噌汁など）、お昼は夜までの繋ぎ（おにぎり、うどんなど）、夜はきもちよ〜く食べるってアレ。
確かに「〜してはいけません」とは一切言われないので何とかなるかなあ。ま、やってみよっと。
とりあえず、このような方針でがんばっていこうと思いますが、これが正しいとは思っていません。改良できる所はしていきます。皆様もいいアイデアがあればぜひ教えてください。はげましメールも大歓迎！ とゆ〜か、サボり魔みならちゃんに喝を入れてね。